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针对今年冬春雨水较少，风大，容易生燥的特点，张晋推荐食用藕和马蹄。“马蹄可以清热、滋阴润燥，消食消积，也有止渴的作用。藕有生津止渴的效果，做熟后能够养血润燥，同时可以开胃解郁。藕节还有止血凉血的作用。”她同时提醒，这两种食物都偏凉，脾胃阳虚的人群要注意用量，避免过度生食。对于脾胃弱的人群，推荐吃小米粥、南瓜粥，有一定的养脾功效。
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队员苗爽也来自天津师范大学体育科学学院。她介绍道：“为了让更多人了解民族传统体育，平时经常拍摄大学生传承非遗短视频。”她拍摄的《扬“幡”起航》讲述了大学生传承非遗的故事。据介绍，“宫前中幡”天津师范大学团队师承于天津市南开区文化馆、南开区民间艺术团，学校被授予“天津市少数民族传统体育训练基地”称号。在积极推进“中幡”发展的同时，天津师范大学还重点挖掘开展少数民族传统体育项目，积极推进青年大学生铸牢中华民族共同体意识的实践与探索。
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