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“你做过养生项目吗?”这个话题在00后大学生中热度渐起,保健按摩、中医养生等“新中式养生局”渐渐成了大学生休闲娱乐的高频选项。北京按摩医院推拿二科主任王钲医生提醒喝酒后不宜推拿按摩,因为酒后人体对疼痛和不适的反应能力下降,可能会忽略按摩过程中产生的异常感觉,增加了肌肉拉伤、关节错位的风险。过饥或过饱时也不要按摩。最好在身体状态平稳、饮食适度的情况下进行养生按摩,以确保按摩的效果和安全性。(中青报·中青网记者 刘昶荣 实习生 温珵)
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张晋介绍,可以通过循经梳头,帮助阳气生发。“春月晨起梳头百二十下,以导郁滞。”从前发际线正中开始沿着督脉向后梳;接下来沿膀胱经两侧轮流梳,一直梳到后发际线;然后梳耳上部的足少阳胆经,这样头部的三阳经都可以梳到。梳头过程中可以着重按摩百会穴,以及百会穴前、后、左、右各一寸处的四神聪穴。百会穴有宁心安神、镇静息风、醒脑开窍、改善睡眠和健忘的作用,同时可以改善焦虑不安、头晕、头疼等。
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