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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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白虎山公园沿途的风景如画，让老年朋友们流连忘返。他们不时停下脚步，欣赏美景，拍照留念，与亲朋好友分享这份难得的喜悦。登高过程中，他们相互鼓励，放声歌唱，携手并进，展现了不屈的意志和团结互助的精神，用实际行动诠释了“老有所为、老有所乐”的生活态度。
澳门内部绝密资料论坛下载接手未检工作不久后的一起案件让侯亚月深受触动。受害人娜娜（化名）是一名9岁的女童，年幼丧父，母亲改嫁后她跟随外婆生活，不幸遭遇了性侵。娜娜不仅遭受了身体的伤害，也受到了严重的心理创伤。初见娜娜时，她眼中流露出的迷茫与无助深深刺痛了侯亚月的心。
