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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

舒坤良认为，目前东北乡村产业空心化现象仍比较严重，农村产业结构单一，产业链条不完善。要做大做强乡村特色产业，要将传统的生产思维转变为产业思维，从全产业链的角度深入研究产业发展，优化产业布局，提升竞争力。

　　　　总台记者 张程：这里就是亚冬会赛事期间，中央广播电视总台作为主播机构工作的主战场了。前方摄像拍摄到的所有的信号和画面，都会在这里进行统一的采集。然后再由这边的主编辑站进行统一的剪辑，然后就可以一键分发，实现全球送达。