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　　　　对立过程理论进一步解释了短视频成瘾是如何通过正负情绪的交替机制影响大脑健康的。在观看短视频时，大脑的奖励系统，尤其是大脑腹侧被盖区被显著激活，就会带来愉悦感。然而，用户一旦停止观看，这种愉悦感会迅速转变为负面情绪，如焦虑和压力。为了重新获得愉悦感，用户往往会陷入重复观看的循环行为中。这种反复刺激可能导致大脑奖励系统的过度激活，降低对其他活动的敏感性，进而增加对短视频的依赖，并可能诱发情绪波动和焦虑障碍。

会后，和同行谈起垂直策略，邵千里说，这需要真的有扎根某领域的积累，如果“你哪都垂不下去，只能垂自己的人生”。这是指成长型人设。人设也无须高级复杂，比如爱吃泡面的女孩、爱穿拖鞋去踩水坑的人、被员工欺负的“最卑微老板”。他现场给一名博主出主意，让她在视频中用粉笔在黑板上写字，“一定是粉笔”，因为用马克笔写字的人太多，且粉笔的声音特别。

　　　　另一方面，新入场的用户也在增多。从2020全年来看，20岁以下新用户的比例相较于2018年上涨了7个百分点，而《我在时间尽头等你》中对于“拉新”比例更是高达48%。灯塔报告对于这部爆款影片进行了营销案例分析，认为其从试映会到数据决策，再到短视频+直播的强转化效果，通过一整套数字化营销的加持，最终达成了打破七夕档单片纪录的创举。