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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

随着更多用户的参与，玩法也开始花样叠出。除了最初的自拍照，亲友合影、家中宠物、世界名画、影视剧名场面等也被各种“粘土化”。《甄嬛传》中 “嬛嬛，朕EMO啦”、《周处除三害》中“时间差不多喽”等网络热梗均被用户制作成粘土风格。

　　　　举例来说，假设借款人原合同贷款总额为100万元，贷款期限为25年（300个月），等额本息贷款利率为4.4%，那么每月还款金额为5501.72元，利息总额约为65.05万元。如果在利率调整前已经按照原合同还了5期，那么剩余的还款期限为295个月，剩余本金约为99.08万元。如果调整后的利率降为3.55%，那么第1期需还本金为2108.26元。