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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

于是从去年金秋十月起，我正式上岗了。西青区举全区之力，以年画为核心IP，以“中国唯一的年画古镇”为切入点，全景展现包含年画、运河、大院、赶大营等独具特色的西青地域文化，以文塑旅，以旅彰文。不到三个月，杨柳青古镇重装上阵，再度焕发出了勃勃生机。

　　　　与光学、射电望远镜利用电磁波来观测宇宙不同，“海铃计划”的主角是号称宇宙“隐身人”、“幽灵粒子”的中微子，这一在宇宙大爆炸后不久便出现的粒子，观测它们可以了解宇宙的早期历史；中微子还会在超新星爆发、黑洞并合等剧烈天体现象中产生，利用中微子望远镜可以研究这些极端的天体现象。2018年，科学家首次发现来自于40亿光年以外的猎户座“耀变体”中微子，证明了其中心有超级黑洞的活动星系核，可加速宇宙射线至几万万亿电子伏特，比目前人类最强大的加速器高几千倍。这一发现，入选《科学》杂志2018年国际最重大科学突破之一。