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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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2019年，抖音和快手都开始扶持健康类目。2020年，武汉疫情暴发，医生们更感受到了爆炸性的流量。邹世恩在那一年开始做短视频账号，他是中国医师协会健康传播工作委员会成员，也是最早一批享受平台助推的医生，“一个月不到，就有了几十万的粉丝量。出现一两个爆款，马上涨到100万。”他在抖音和快手上发布的短视频，都是100万播放量打底，用他的话说，“没有100万，会觉得这个视频是不是有问题。”
蓝月亮全年免费资料啊2024年8月，国产3A游戏《黑神话：悟空》全球上线，相关词条迅速登顶海内外多个社交媒体热搜榜单。与此同时，外国网友对中国元素表现出了极大热情，为了让海外玩家更好了解故事背景，许多中国游戏玩家自发制作图片、文字、视频等，向外国玩家“科普”《西游记》原著。
