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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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“通过举办各类公益活动，培养孩子们生态和环境保护的意识，是公园创建‘花园城市’不可或缺的一步。”李静说，“青年湖公园以现有绿地和开放空间作为交换活动的场所，普及园艺科普知识，丰富孩子们对自然的了解，这是一条没有终点的路。每一个小小的公益活动，都能温暖他人的心灵，也能丰富自己的世界，让心中盛开属于自己的花朵，传递幸福的芬芳。”
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