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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

温馨提醒：随着近期气温的回升，蛇类活动也越发频繁，群众如非必要请勿擅自进山，特别是自然保护区内；外出时一定要做好安全防范措施，做到“打草惊蛇”，发现蛇类不要捕捉和自行处理，要及时报警或向专业人士求助，如不慎被蛇咬伤，一定要弄清蛇类，当场采取急救措施后尽快就医处理。对于因野生动物肇事导致的人员伤亡、牲畜及农作物受损等财产损失的，在确保安全的前提下，做好证据留存，及时向当地林草部门申请野生动物肇事公众责任险。

　　　　体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。党的二十大报告提出，2035年建成体育强国、健康中国。加快推进体育强国建设，发展新质生产力是题中应有之义。近年来，随着人工智能、大数据等前沿技术日益被应用于运动分析、健康管理和赛事组织等领域，体育运动与科技的融合不断加速。