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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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中国青年报客户端讯（周稚荃 中青报·中青网记者 王烨捷）最近，正在进行的哈尔滨2025年第九届亚洲冬季运动会上，多款中国风颁奖礼服惊艳亮相。记者从礼服设计方——东华大学获悉，这些衣服以“幻境冰蓝”为主题，采用了多种科技面料，主打一个“美丽不冻人”。
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