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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

科技赋能，再现敦煌千年之美，“遇见敦煌”沉浸式光影艺术展是对于中华优秀传统文化的创造性转化。这个展览此前曾先后巡展北京、上海、南京、杭州、成都、深圳等全国12城，累计观展人次超过百万，如今是焕新升级归来。其中，运用现代科技的光影单元，将成为展览最让人激动的部分，以3D光雕数字技术和现场22台4K超清投影机“复活”敦煌之美，将文化与科技融合为沉浸式体验。步入这方身临其境的空间，观众将看到壁画上的飞天伴随敦煌乐声轻盈起舞，丝绸之路上的商旅队伍伴随阵阵驼铃声缓缓向前。这种现代技术与传统艺术的结合，集光影、声音、叙事于一体，解锁敦煌艺术更多打开方式。

　　　　12月16日晚间，美尚生态公告称新增诉讼事项。陈卫福等合计12名自然人投资者，将美尚生态大股东王迎燕诉至深圳中院。以证券虚假陈述责任纠纷为案由，12名自然人投资者要求王迎燕赔偿各项损失资金总额超95万元。