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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

本次活动不仅是科技成果的展示，场馆内还围绕提升公众科学素养设置了一系列互动体验，如首钢园户外展区的“共生未来”展示，体现科技与日常生活的融合。特别的是，与全景声科技协作伙伴吉利汽车的合作，引入全景声解码及车载app，为参观者带来了国产化的音频体验。同时，为弘扬科普教育，石景山区还将举办“科技V声音”大咖科普宣传等活动，以及针对青少年融合科学性、知识性和趣味性的实践教育。

　　　　不仅在景区，游客还可以在博物馆、艺术馆等文化场所换上传统服饰，了解服饰背后的文化故事。走进位于北京的中国工艺美术馆（中国非物质文化遗产馆），在汉服文化体验中心，记者看到有200余套唐制、宋制、明制等不同制式的传统服饰，从汉唐的恢弘大气到宋明的细腻温婉，不同风格的服饰汇聚一堂，供游客试穿体验。