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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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作为享誉全球的英伦经典IP，《唐顿庄园》陪伴了很多观众的成长。电影系列前作《唐顿庄园》于2019年全球上映，凭借过硬的品质收获了2.37亿美元的票房。在国内，该片淘票票评分达到8.8分；在豆瓣则稳居8分不下，评分人数近8.8万。影片妙趣横生的故事叙述、优雅精致的服化设计和真挚细腻的情感表达备受影迷赞誉。
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