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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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今年春运期间，国铁集团实行新的列车运行图，首次开行了鲁豫两省环线运行列车，沿途经由两省13个地级市，覆盖人口达9800万人。济郑高铁作为跨省环线的重要组成部分，列车开行数量由原来的32趟列车提升至66趟，创下了历史新高。
澳门香港正版资料免费大全港剧带来的追剧爽感，《新闻女王》还只是个开始。过去几年，港式风味的影视剧、综艺，让大众看到了内地对「香港制作」的滤镜和情怀。2022年，优酷也感受到了「港风复潮」的猛烈，借助平台特色提出「新港剧」的概念。即新模式、新视野和新用户。谢颖解释说，新模式就是指把港台和内地的影视制作班底进行融合，以创作高质量作品为基准；新视野是在保留港剧经典故事模式，加入新生代的国际化故事内核；新用户则打破港剧传统用户局限性，拓展到更多当下香港、内地乃至整个华语地区年轻用户群。
