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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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秦昊：余华的《文城》。我最大的读后感是，想把它影视化，我想演林祥福。我在书中看到了我父辈那一代人身上的隐忍、善良，这种东西特别打动我。往小了说这是一种性格，往大了说，这种民族性格可能造就了现在的中国。
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