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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

现场，主办方为“中意友谊之桥”揭幕。“中意友谊之桥”为自支撑桥模型，曾被达·芬奇用于军事用途，但实际上它的起源可以追溯到公元1040年的古代中国。后来随着东西方文化的交流，达芬奇接触到了古代中国桥梁的知识，从而受到启发，设计了他自己的版本。

　　　　近三年来，优酷坚持践行“不要铺张要效率，不要偶像要演员，不要流量要价值”的内容主张，不断与合作伙伴一起建设可持续发展的内容生态，努力推出叫好又叫座的精品内容。今年优酷剧集表现出色，《幸福到万家》《沉香如屑》先后霸榜；《重生之门》排名今年悬疑剧场热度第一，与《庭外》《胆小鬼》一起凭借口碑出圈，成为国产悬疑剧口碑力作；热度口碑双高的《冰雨火》则被网友称为“暑期档最硬国产剧”。灯塔数据显示，今年上半年优酷上新剧的播放市占率高达41%，领跑全行业。云合数据显示，今年上半年12部S+独播网络剧有三分之一在优酷，优酷上半年剧集流量大盘环比增长16%；暑期档，得益于头部内容表现强势、经典片库底盘扎实，在全平台流量下降10%的情况下，优酷实现了6%的正增长。