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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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《星辰大海》由余丁导演，苏晓苑编剧，刘涛、林峰、卢芳生、柴碧云等人主演。剧中，刘涛饰演的孤女简爱在90年代初辗转到广州打工，从餐馆小工、外贸公司茶水小妹做起，凭借自己的聪慧、努力和善良，成长为外贸公司老板，又乘上中国大陆改革开放的东风，依托不断蓬勃发展的中国外贸大势，回乡创立民族品牌，最终成为跨国集团老总。
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