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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。
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男子5000米接力是中国代表团在本届大冬会上的最后一场比赛。此前，中国队还没有金牌入账，由刘冠逸、宋桂旭、李坤、张添翼组成的阵容承担着“压哨夺金”的重任。比赛伊始，法国队和韩国队交替领滑。进入比赛中段，中国队逐渐发力取得领先。
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