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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

22年前，中国男足在时任主教练米卢的率领下首次闯入世界杯决赛圈，创造了中国足球的历史。“22年过去了，时间飞快，我也老了，嗓音都哑了。但是22年前我非常幸运，我们当时做的每一项工作都非常出色，我们的管理层也非常给力，球迷对我们的支持也非常重要。”米卢说。

　　　　报道说，朝方发射两枚战略巡航导弹，分别用时7961秒和7973秒在飞行1587公里后精确击中目标。此次发射训练旨在提醒对手看清朝鲜人民军在任何空间的反击能力和不同核运用手段的准备状态，显示其核遏制力的可信度，确保战略巡航导弹部队熟练执行突然火力打击任务。