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此外,中医认为“心主神明,心藏神”,晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”,可以选择听一些音乐,配合呼吸训练,来改善睡眠。可以在睡前泡脚,头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同,在泡脚时可以选择不同的足浴方,比如阳虚的人,可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草,既温阳通络,还有改善循环的作用;经络不通、关节痛、体内有湿的人群,可以选择花椒、艾叶、桂枝,既可以祛湿通络,还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
香港合彩开彩结果~完整版/大全从这张照片开始,张惠娟拍摄了一系列待嫁新娘的照片,其中大多是新娘独处时的画面。她们有的在打电话沟通婚车,一脸焦躁;有的低头摆弄着母亲送的“平安果”,若有所思;有的左手勾着右手,看上去既期待又局促。一名新娘告诉张惠娟,照片很“耐看”,因为这就是那一刻她真实情绪的自然流露。