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　　　　首更节目中，素人们便因洗碗、宠物等问题发生冲突，但生活琐碎却勾连着各自的成长课题：他们有人创业失败，和员工同吃同住；有人被劈腿、被催婚、因为追求梦想与母亲互相拉黑；电竞选手深陷年龄焦虑，担心退役后无处可去，大三女生怀有演员梦，兼职模特，总因晚归遭遇宿舍锁门。邓紫棋、陈建斌、魏大勋、李诞、曾可妮、杨笠等明星，则在观察室分享自己的经历观点，给“追更”的观众以陪伴和参照。

扈鹏高发现，高血压患者普遍饮食习惯重油重盐，不监测血压数据，头晕头痛难忍时才吃药，有人因擅自停药、加药、减药引发脑卒中。有村民疑惑：“吃那么多药干啥？听说一旦吃了药就要吃一辈子，有依赖性，所以不敢长期吃。”他就用群众听得懂、容易理解的方言，把医嘱讲给村民们听。

　　　　统筹做好虚拟拓展与实体固本。虚拟拓展与实体固本是加强历史文化遗产保护传承的关键举措，新征程上强化数字化赋能应坚持虚拟拓展与实体固本相结合，实现线上与线下相贯通，虚拟与实体双轨并行，共同推进历史文化遗产保护工作不断取得新成就。一方面，虚拟拓展有效拓宽了历史文化遗产的传播半径。可以借助虚拟现实、增强现实等前沿技术，通过构建虚拟博物馆、数字文物库，打破文化遗产保护的时空局限，让人们可以随时“穿越时空”，沉浸式观赏不同地域、不同年代的文化瑰宝，在全新的数字环境中感受历史文化遗产的内在魅力。另一方面，实体固本是历史文化遗产保护的根基。应强化对历史文化遗产的原真性保护，运用数字化测绘、红外线成像等先进技术支持传统手工艺人进行实地精准修复，同时优化实体展示空间，提升观众的实地参观体验，让受众在近距离接触历史文化遗产中增强文化认同。