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　　　　张晋特别提醒，老年人做户外运动时要做好热身，把关节的活动度打开后再运动；时刻关注自己的基础疾病，如果出现心慌、头晕、口干，要立刻停止运动，避免症状加重；注意运动后及时保暖，避免因出汗而受风寒；运动前后及时补水，避免大汗淋漓。

施伟：如果宾旅馆专门组织人手或者委托其他公司去做“好差评”管控，付出的成本是非常高的。既然涉案公司免费提供这项服务，对于宾旅馆来说，这是“互惠互利”的行为，所以他们每个月通过制表、手抄、翻拍以及后台系统导出等方式，向该公司定时定量提供住客姓名、入住时间以及联系方式。

　　　　此次上高原救灾，马忠明各方面准备高效充分，他第一时间从甘肃老家采购方便面1000箱，防寒大衣1000件，速食饺子1000箱及各类牛肉面相关调料、用具。到拉萨后，又采购了1000斤牛肉，300袋面粉，200箱方便面，整套高压厨具。