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　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。

随后，记者又来到当地的农村了解情况。在某村的乡间小道，记者发现还存在少量“老头乐”，但更多的是国民小车，而在三四年前，这里随处可见的是被称为“老头乐”的低速电动车，它们穿梭在村间小道上，成为村民们出行的主要工具。

　　　　乌英苗寨是一个自然屯，一寨跨黔桂两省区。至2023年底，乌英145户居民中，104户属广西的融水苗族自治县杆洞乡党鸠村，41户属贵州的从江县翠里瑶族壮族乡南岑村。户籍虽分属两省（区），但在乌英人心里却无桂黔之分，所有田产、房屋全是“插花”型，你中有我，我中有你。