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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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中国新疆与哈萨克斯坦接壤，来中国新疆学习汉语是胜利的第一选择。课余时间里，他喜欢在乌鲁木齐感受中国文化，在天山明月城，他穿着中国古代传统服饰拍照留念。胜利也会在宿舍里弹钢琴与冬不拉，最近，他喜欢上了中国的一部讲述新疆哈萨克族故事的电视剧《我的阿勒泰》，在他看来，学习汉语会让他今后有更多选择，而在中国的留学经历，也会成为他一生中的美好回忆。
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