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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。
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音乐感化心灵，艺术传承精神。湖北省团校还围绕百年团史设计了“‘青春的旋律 光辉的历程’主题音乐团课”，从新民主主义革命时期到中国特色社会主义新时代设置了四个篇章，时长两个小时，让学员在音乐中感悟革命情怀。
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