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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

郑钦文在年终总决赛后坦言，自己度过了一个精彩的赛季，即使总决赛没能如自己所愿，仍然有很多东西需要学习。“这就是网球，你战斗到最后一刻，但你不总是胜利者。可如果你一直坚持下去，保持在那个位置，你会得到自己的机会。”

　　　　看完魔术表演回到家，我还在心潮起伏，找出诺兰导演的《致命魔术》重温了一遍。片中两个魔术师争当大佬，互相探秘，其中一人甚至去美国找特斯拉，渴望掌握最新的光电技术。他们原本是幻觉的制造者，却最终被幻觉吞噬了真实的生活——唯一看穿真相的是一个小孩，那双短暂出现的儿童的眼睛看出，鸟笼消失时，小鸟的生命也消失了。什么瞬间转移、密室逃脱，舞台效果背后，竞争对手渴望了一辈子的秘密，其实是简单的真实。