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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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黄大仙香港免费资料大全中国社会科学院财经战略研究院研究员李勇坚说：“我们曾经有过一个数据，我们发现相当一部分的年轻人，我们以95后为代表，相当一部分年轻人在宠物身上花的钱比在自己身上花的钱还多，这种悦己消费已经成为年轻人消费的一个主要动机和出发点。社交化的这种消费，这也是成为就是说宠物消费特别重要的一个特点，包括他自己在网上晒一晒，在小红书上晒一下自己的猫、自己的狗这些方面，所以就是说这是年轻人消费的第二个特点，就基于社交来消费。”
