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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

浙江演艺集团党委书记、董事长王文龙介绍，此次在京展演的优秀剧目包括舞剧《风起大陈》、民族管弦乐《水阔山海间》、大型杂技秀《无恙》、话剧《寻她芳踪·张爱玲》《思凡·陆小曼》和儿童剧《玻璃城堡》6部作品，这些剧目从不同角度、不同年代、不同方式，演绎了“诗画江南 活力浙江”的绰约多姿与文化担当。

　　　　“没有亲身经历过运动员恐惧和得失的时刻，你很难说动他输赢带给他的东西，你只是看到，没办法体会到。”每年10月是世界精神卫生月，国际奥委会近日发布的视频采访中，乒乓球奥运冠军马龙呼吁各界关注心理健康，“运动员承受压力的时刻很多，通常有心理专家或其他辅助人员提供帮助，但有的时候，信任的人，他说的话对你有用，或者不说话，就是陪你溜达溜达，通过陪伴也能缓解心理压力”。