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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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全部平码规律公式列表2023年以来儿童剧发展势头强劲，灯塔专业版显示，2023年全国儿童剧演出场次达5.79万场，较2019增加109.78%；演出票房20.55亿，同比2019年增长79.63%；观演人次达到894.93万，同比2019年增长110.55%。同时，小剧场占比逐年提升，影院演出逐年增加。今年1-5月，国内小剧场儿童剧演出占比达到69.6%，同比2023年增长9.8%，同比2019年增长16.7%。在小剧场当中，以影城影厅为演出场地的儿童剧占比也在持续升高，2023年影院儿童剧演出占小剧场演出的6.4%，2024年前5个月这一占比增长至10.4%。
