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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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面对失利，林高远坦言，今天的双打准备比较充分，和队友配合得很好，但最近单打训练不是特别多，有的球进入相持后，一些环节处理上有所欠缺，“2024年有机会也有遗憾，今年过后再好好调整，树立新的目标，重新出发”。
香港2025开将历史记录本报北京2月19日电 记者温源从近日召开的地方国资委负责人会议上获悉，2024年，各地国资委和国有企业采取一系列有针对性的硬措施，推动企业生产经营保持稳定。2024年，地方监管企业实现增加值7.7万亿元，经济效益筑底企稳。
