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很多写作者的灵感来源，都来自有关个人生活与家族过往的记录。难免有人会质疑：“人的经历是有限的，万一把生活写完了怎么办？”对此，作家李娟的回答是：“我打开的明明是一条河，滔滔不绝，手忙脚乱也不能汲取其一二。”不少家史分享者也有同感：“外婆一辈子做的事太多太多了，怎么写也写不完。”
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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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