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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

其中，春节期间，将在中国非遗馆馆内及周边举行京津冀舞乐庆新春非遗汇演。汇演中，来自京、津、冀地区表演类非遗代表性项目9个演出团体进行展演，包括京西太平鼓、秧歌（延庆旱船）、锣鼓艺术（汉沽飞镲）、大道张庄登云老会、梅厂同议高跷会、天桥中幡、秧歌（昌黎地秧歌）、龙舞（易县摆字龙灯），以及广东英歌（甲子英歌）。

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