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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

随着音乐剧版图的扩张拓展，中国观众的审美眼光水涨船高。作为引进剧目的“高级买手”，剧场如何在把控风险的同时，打响“金字招牌”？答案是：拥有独到眼光和稳定水准，方能赢得忠实的拥趸。“按照市场风险值的高低，我们把音乐剧分为四种状态——‘春耕’‘夏种’‘秋收’‘冬藏’。”据费元洪介绍，“春耕”指全新品类，风险值最高；“夏种”是拥有一定卖点的新剧，风险可控；“秋收”是基本确保收益的成熟作品，演出体量占比超过五成；“冬藏”则是有待开掘的冷门品类。

　　　　在民族健身操自选套路第二轮竞演后，得到全场最高分的西藏队兴奋地敲响手中的热巴鼓，领队开心地为队员们戴上哈达。山东队也来送上诚挚祝贺，西藏队队员们把脖子上的哈达摘下，为他们戴上，热情地邀请他们一起跳舞。他们用藏语唱起《我们相聚在一起》，各族运动员纷纷加入，现场响起了《相亲相爱》的背景乐。