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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

　　　　优酷内容开放平台走到第六年，更新新的品牌主张为“有种”。优酷联手开放平台15位内容老友拍摄了一支名为“有种”的视频，并在2023扶摇之夜现场播放了他们的“有种”故事。也与各方共勉，在充满挑战的创作环境中，仍需坚守创作理想和初心。