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“虽然早在2006年18岁时就随国乒夺得了不来梅世乒赛男团冠军，在接下来的几年也拿到了世界杯和世乒赛的冠军，甚至在2012年夺得了第一个个人世界冠军——在世界杯男单决赛中击败名将波尔夺冠，但这些并不是奠定自己世界最强男单地位的比赛。”马龙回忆说，“比较难忘的是我2015年在苏州世乒赛上夺得男单冠军，那一次我觉得自己才真正被大家认可。而且那是我连续参加了四五次世乒赛才第一次在单打中夺冠，所以我认为那个冠军是我职业生涯的一个重要节点，更是我实现世乒赛男单三连冠的起点。”
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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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