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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

年轻人不光线上逛文博，还热衷于在弹幕、评论区交流。《报告》显示，“文物超有料”“民族自豪感”等近7万条正能量弹幕聚焦国宝和文化自信。《国宝100》解密“瓷母”各种釉彩大瓶、《隐秘的细节》探寻三星堆与中原谁先掌握了青铜、《古蜀秘境：三星堆迷踪》聚焦青铜神树出土，成为弹幕最为密集的高光时刻。

　　　　2024剧集暑期档成绩单近日揭晓。云合数据发布的2024剧集暑期档报告，报告显示，《墨雨云间》强势屠榜，在“连续剧·霸屏榜top20、集均v30榜单top20、上新剧·热播期集均榜top20”三榜中位列第一，与第二名甩开较大距离，是云合认证的今年暑期档唯一一部播放量达S+的作品。奠定了优酷强势领跑今年暑期档的地位。