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“天下彩灯出自贡”。自贡灯会始于唐宋，有上千年的历史，发展至今，结合非凡的传统制作技艺与现代科技，制成的彩灯工艺精湛、选材丰富、灯景交融。1964年，首届自贡迎春灯会亮起，后改为自贡国际恐龙灯会。2008年，自贡灯会列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
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除了目标未达成的恐慌，工作与财务压力也是年末焦虑不可忽视的一部分。年底的工作任务繁重，消费支出也大幅增加，这让我们感到不堪重负。韩宁说，“压力应激理论告诉我们，过高的压力会引发心理和生理负担。为了缓解这种压力，我们可以学会寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受，他们的理解和支持会给予我们力量。同时，我们也要学会拒绝一些不重要或超出自己能力范围的任务，避免过度承担，让自己陷入无尽的忙碌之中。”
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