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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

2024年11月12日，在安新县老河头学校，跟随张春华的讲解，该校初中物理教师石小东逐渐掌握和熟悉了天文望远镜的操作。在望远镜旁，是排队等待观测的学生们，每个人都兴致勃勃，一边认真聆听操作要领，一边紧紧盯着望远镜。

　　　　据悉，该航线由东帝汶帝力航空公司执飞，2月起每月执飞4班(2进2出)，全程飞行时长约5.5小时，航班号为8G881/8G882。东帝汶是位于东南亚努沙登加拉群岛东端的岛国，拥有丰富的自然资源和独特的文化魅力，以原始海岛风光、珊瑚礁资源和优质咖啡闻名，近年成为新兴旅游热点。