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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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此后，借着“带动三亿人参与冰雪运动”和2022年冬奥会的“冬”风，可可托海、禾木吉克普林滑雪场陆续投入运营，阿勒泰滑雪的名气，一年一“破圈”。四面八方的雪友让寒冬变“燃冬”，阿尔泰山牧民也从“猫冬”变“忙冬”，越来越多年轻人走出牧场，迈向祖辈未曾抵达也不敢想象的远方。
二四六每期玄机资料大全2021天猫双11狂欢夜于11月10日拉开帷幕。作为全球最大规模的线上“剧情互动秀”，本届猫晚在价值表达上全面升级。配合“美好生活共同向往”主题，晚会分为未来赛博、童话世界、现代都市、大唐国风四大篇章，分别对应“团结一心”、“碧水蓝天”、“和谐家园”、“自信中国”四大主题。（孙丹丹）
