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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 蒋肖斌）12月10日，一场主题为“精神生长地 理想飞翔谷”的悬崖村天梯攀爬活动，在四川省凉山州昭觉县悬崖村举办。户外运动爱好者和游客来到这里，见证悬崖村钢梯被授予“海拔跨度最大的钢梯”吉尼斯世界纪录认证仪式，一起感受悬崖村的变迁。
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