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借助技术辅助手段，使用应用程序管理工具。鼓励家长和学生一起利用手机内置的“屏幕使用时间”“应用限额”等功能，设定合理的使用限制。推荐教育类App，引导学生使用有益的学习型App，如在线课程、语言学习工具、科普知识平台等，使手机成为学习助手。
香港天线宝宝彩图信封胡岚不仅是给“青春先锋”作培训，8年来她一直在一线坚持给青少年及其家长群体授课。这让她更真切地了解到青少年及其家长群体的需求和挑战。“许多家长对青少年心理健康的重要性认识不足，对如何进行关怀也不够了解，认为分数比孩子的健康更重要。”
