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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

李想是深圳信息职业技术学院无人机专业2022级学生，从小生活在城市的他，印象里的农田来源于影视作品，对农作物的了解也有限。“一开始我还以为里面种的是水稻，后来我同学很‘嫌弃’地跟我说那是小麦。”李想笑着说。

　　　　作为一部跨时三年完成的原创芭蕾舞剧，《壮丽的云》自创排以来获得江苏艺术基金、国家艺术基金“双料”资助，并入选2023年度江苏重大题材文艺创作项目等。去年9月，该剧中的《离别》《苏绣》《雨帘》等舞段，作为中国与西班牙建交50周年、中国与阿尔及利亚建交65周年系列文化活动之一，随团赴西班牙、阿尔及利亚两国巡演，“江南芭蕾”的独特风韵打破了语言，超越了国界，以足尖画出最美“同心圆”。今年2月，秉承精益求精的态度，《壮丽的云》经多次实地考察采风、修改打磨后再度公演，以更加鲜明的艺术特色和感官体验打动了无数观众。随后，剧中的精选舞段又作为中国与马来西亚建交50周年系列庆典活动之一，在又见马六甲剧院成功上演。