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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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业内人士建议，主管部门应加强监管，落实主体责任，规范娱乐行业练习生培养行为，出台制度性文件以及艺人合同示范文本；在司法层面，人民法院在处理相关案件时应依法优先保护未成年人的合法权益。同时，家长作为法定监护人，在支持孩子梦想的基础上，也要充分考虑孩子学业和今后发展方向，审慎签订艺人合同，以免对孩子的成长产生不利的影响。（文中经纪人及练习生均为化名）（记者 吴燕霞 杨仕彦）
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