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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。
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最佳导演提名： 陈国辉（电影《烈火英雄》导演），陈凯歌、张一白、管虎、薛晓路、徐峥、宁浩、文牧野（电影《我和我的祖国》导演），饺子（电影《哪吒之魔童降世》导演），郭帆（电影《流浪地球》导演）曾国祥（电影《少年的你》导演）。
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