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最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。
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在活动现场，中国传媒大学戏剧影视学院表演专业副教授刘硕发布《2020-2022年微短剧发展观察报告》（简称报告）。报告显示，2020年1月1日-2022年9月30日长视频平台共上线965部微短剧，备案总量3297部，同比初诞生两年上新量，实现质的飞跃。其中，优酷共上线492部微短剧，组成长视频微短剧市场近半数产出量。在市场占有率方面，优酷也已51%的比例，拿下微短剧市场的半壁江山。
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