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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“第一次来到无限向往的北京，给我印象最深的是观看升国旗仪式，当看到国旗护卫队庄严地护送着国旗，整齐划一地进行升旗仪式的那一刻，我们都被深深地震撼了。”来自新疆和田县第三中学的阿卜都巴斯特·吐孙巴克在研学营总结会上腼腆又坚定地说，“从那一刻开始，我爱祖国这几个字就刻在了我的心里”。
跑狗图彩图高清香港正版今年以来，国际金价上涨明显，10月31日，国际现货黄金以2790.07美元/盎司的价格再次触及历史高点，年内已30余次刷新历史新高，最大涨幅更是超过32%。在这个过程中，来自全球多国央行的增持，无疑是国际金价上涨的主要推动力之一。
