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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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攻防两端都出现减员，更加考验伊万科维奇在排兵布阵上的智慧。中国队需要朱辰杰和蒋圣龙这对上海申花“00后”中卫搭档在后防线挑起大梁，进攻端则大概率要依靠张玉宁、林良铭、韦世豪和拜合拉木·阿卜杜外力的发挥。
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