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　　　　其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。

近年来，中国东方演艺集团策划并推出了一系列作品，如舞蹈诗剧《只此青绿》，舞剧《唯我青白》，音乐剧《将进酒》《大江东去》等，兼具文化意义与市场价值。此次将“只此青绿”IP引入北京热门商圈，打造“文旅+商业”复合场所，让舞台精品艺术走出剧场、走入日常生活。

　　　　男单方面，王楚钦以8300分排名第一；国乒小将林诗栋紧随其后，积分为6445分；日本选手张本智和排名第三，积分为4405分。法国选手费利克斯·勒布伦排名第四，中国球员梁靖崑、樊振东分列第五、第六，巴西选手卡尔德拉诺排名第七，中国球员马龙位列第八，瑞典选手莫雷加德位列第九，中国球员林高远位列第十。