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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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巴黎圣母院的玫瑰花窗，在日落时分把夕阳余晖洒入内庭，其历史可追溯到1220年；约在公元1225年，圣母院换上一片叫作“森林”的屋架，之所以叫“森林”，是因为这片屋架的建造耗费了近2000棵橡树才得以完成；还有1572年国王亨利四世的婚礼，1804年拿破仑一世的加冕大典……这一切，都能在本次展览中“眼见为实”。
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